Dine store FIT ferie! Er det muligt?

Vi håber, at årets ferie bliver uforglemmelig! Fyldt med smukke strande, eksotiske landskaber og… lækker mad. Kan man overhovedet være fit på ferie?! Hvad med de bedste is og træning, når der er +35 grader og oceanet udenfor? Vi har forberedt nogle tips til jer, som vil gøre det lettere at holde ferie med "rent hoved". Læs med! 

Piger, det første og mest universelle tip er, at verden ikke går under, hvis vi "slapper af" i 2 uger. Hvis du foretrækker at tilbringe din ferie liggende ved poolen med din yndlingsdrink og en bog i hånden, GO FOR IT! Tilbring ferien, som du har lyst til. Hav det sjovt, prøv lokale lækkerier, fest, slap af. For selv at ligge som en flad fisk forbrænder kalorier! ;)

På den anden side er det værd at huske på nogle enkle vaner, som kan gøre vores ferie både afslappende og ret fit.

1. Bare - VAND!

At gå i havet forbrænder cirka 100 kcal. At gå i vandet og hoppe over bølgerne forbrænder cirka 350 kcal i timen, og svømning op til 400. Desuden vil en gåtur på stranden forbrænde 300 kcal i timen, og så er vi hjemme! Mange forbrændte kcal helt uden anstrengelse, og hvor behageligt!

At være i vandet er super behageligt (især på varme ferier), derfor er vi sikre på, at det også vil være en fantastisk afslapning. 

2. Sport på stranden!

Ikke kun svømning i havet, men også mange andre sommer fornøjelser. Lad os starte med beachvolley, som forbrænder over 500 kcal i timen. Og hvor sjovt det er! At løbe langs stranden (vi anbefaler om morgenen eller aftenen) forbrænder op til 450 kcal i timen! 

Hvis du ikke er overbevist om denne form for træning, så tjek om hotellet, hvor du bor under ferien, har sit eget fitnesscenter. Tag en veninde, partner eller hvem som helst, du tilbringer ferien med - det bliver sjovere! Og efter fitnesscenteret er det tid til en lækker middag!

3. Hvad med fornøjelserne?

Vi kan ikke forestille os en vellykket ferie uden lækre is! Hvis du tæller kalorier eller ønsker lavenergi retter, så vælg frugtsorbet i stedet for cremede tunge is. En portion er kun cirka 40-50 kcal! Det vil ikke påvirke din daglige balance, så… velbekomme! 

4. Afslapning… 

Det er også vigtigt! Faktisk er det det vigtigste på ferien. Så bare slap af. Læs en bog, som du aldrig har haft tid til, tag en lur, hvis du har lyst - scroll Instagram i en time. Sæt ikke pres på dig selv. Det er ferien, der er for dig, ikke dig for ferien, så tilbring den på en måde, der giver dig maksimal afslapning!

5. Aftenspaziergang

At udforske nye steder og vandre rundt uden mål i ukendte byer og ferieområder er bestemt en af vores yndlingsmåder at tilbringe aftenerne på ferien. Efter en intens dag på stranden, en forfriskende bruser og en lækker middag, tag ud på en aftenspaziergang. Lad det blive din ferieritual! Slentre rundt i byen, kig på de lokale, find interessante restauranter og tavern, som ikke er i guiderne, og nyd dette øjeblik fuldt ud! Og derudover - en stor dosis bevægelse. :)