https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jaki-stroj-sportowy-wybrac 2020-12-07T13:01:35+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Jaki-stroj-sportowy-wybrac.png?v=1607093811 Jaki strój sportowy wybrać? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/zdrowy-rozsadek 2020-12-07T12:58:02+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Zdrowy_rozsadek.png?v=1607093838 Zdrowy rozsądek https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/cwicz-nawet-jesli-nie-mozesz-wyjsc-na-silownie 2020-12-18T23:52:31+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/cwiczenia_podczas_kwarantanny_tytulowe.jpg?v=1607093760 Ćwicz nawet, jeśli nie możesz wyjść na siłownię https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/wplyw-regularnych-cwiczen-na-samopoczucie-i-zdrowie-psychiczne 2020-12-18T23:55:31+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/wplyw_cwiczen_na_samopoczucie_tytulowe.png?v=1607093685 Regularne ćwiczenia a zdrowie psychiczne https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/z-czego-powinien-byc-uszyty-dobry-stroj-sportowy 2020-12-29T13:26:05+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/post_o_poliestrze.png?v=1608314362 Z czego powinien być uszyty dobry strój sportowy? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/dosc-wymowek-zacznij-cwiczyc 2021-01-03T16:51:32+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Projekt_bez_tytulu-2.png?v=1608331849 Dość wymówek. Zacznij ćwiczyć! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/n 2021-01-30T11:41:40+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Projekt_bez_tytulu-2-kopia.png?v=1610626926 Jak działa sportowa odzież modelująca? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-dbac-o-odziez-sportowa 2021-01-30T11:42:13+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Projekt_bez_tytulu-2-kopia_83194864-b987-46fb-965e-3ba46b59b178.png?v=1610632855 Jak dbać o odzież sportową? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jakie-cechy-powinny-miec-idealne-legginsy-na-silownie 2021-02-03T16:43:43+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Projekt_bez_tytulu-2_ead083b1-7584-49ea-82a5-d88c6cdf8f1a.png?v=1610827885 Jakie cechy powinny mieć idealne legginsy na siłownię? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-dobrze-dopasowac-top-sportowy-do-sylwetki 2021-02-09T23:26:13+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Projekt_bez_tytulu-2_d0549f62-fdcb-41a8-ab33-77a5eba472e4.png?v=1610984386 Jak dobrze dopasować top sportowy do sylwetki? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/zdrowe-od 2021-02-18T09:32:08+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Projekt_bez_tytulu-4.png?v=1612960588 Zdrowe odżywianie dla niewtajemniczonych https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/ddd 2021-03-10T12:42:14+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Dodaj_naglowek.jpg?v=1614089903 Efektywny trening w domowym zaciszu https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-to-w-koncu-jest-z-ta-miesiaczka 2021-04-09T08:45:17+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Dodaj_naglowek_745473b7-5eff-44aa-b01f-ad33b34b5fcd.jpg?v=1616083003 Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-przemycac-wiecej-warzyw-w-swoich-posilkach-znamy-odpowiedz 2021-04-15T11:31:50+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/photo-1540420773420-3366772f4999.jpg?v=1616783237 Jak przemycać więcej warzyw w swoich posiłkach? Znamy odpowiedź! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/nie-bedziemy-slodzic-dlaczego-powinnas-zrezygnowac-z-cukru 2021-04-23T11:07:26+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/photo-1495147466023-ac5c588e2e94.jpg?v=1616949799 Nie będziemy słodzić! Dlaczego powinnaś zrezygnować z cukru? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/obalamy-fit-mity 2023-02-27T14:25:07+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/photo-1497888329096-51c27beff665.jpg?v=1618935090 Obalamy fit-mity! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/czekolada-w-codziennej-diecie-jestesmy-na-tak-poznaj-zasade-80-20 2023-02-27T14:24:50+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Dodaj_naglowek-2.png?v=1619005317 Czekolada w codziennej diecie? Jesteśmy na tak! Poznaj zasadę 80/20! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/idealna-mata-treningowa-jaka-powinna-byc 2023-03-16T13:00:01+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Dodaj_naglowek_f566b197-8354-4e60-a95c-6bb927aec2f6.jpg?v=1619454203 Idealna mata treningowa - jaka powinna być? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-wrocic-do-dobrych-nawykow-brakuje-zdjec-jeszcze-do-edycji 2023-02-27T14:24:59+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/photo-1567598508481-65985588e295.jpg?v=1619960680 Jak wrócić do swoich fit rytuałów po długim weekendzie lub wakacjach? Szybko i w dobrym stylu! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/silownia-wielki-come-back 2023-03-10T13:00:05+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/photo-1614633757718-1c8380011b9b.jpg?v=1624060534 Jak zacząć chodzić na siłownię? Akcja motywacja! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/twoje-wielkie-fit-wakacje-czy-to-mozliwe 2023-02-27T14:23:53+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/photo-1558882293-3ca7185a787c.jpg?v=1624737254 Twoje wielkie FIT wakacje! Czy to możliwe? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/trening-na-zewnatrz-mamy-na-to-sposob 2023-02-27T14:21:42+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/photo-1469334031218-e382a71b716b.jpg?v=1625080562 Trening na zewnątrz! Mamy na to sposób! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/mata-do-cwiczen-czym-jest 2023-02-27T14:24:12+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jaka-mata-do-cwiczen-w-domu-jaka-mata-do-jogi.jpg?v=1677435522 Mata do ćwiczeń - czym jest? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-zaczac-cwiczyc-w-domu 2023-02-27T14:25:17+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-zaczac-cwiczyc-cwiczenia-w-domu.jpg?v=1677435514 Jak zacząć ćwiczyć w domu? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jakie-spodnie-na-trening-dresy-czy-legginsy 2023-03-06T13:00:01+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/BESHAPED_POST_BLOG_1.jpg?v=1678101327 Jakie spodnie na trening - dresy czy legginsy https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/pierwszy-raz-na-silowni-co-zabrac-i-jak-sie-ubrac 2023-03-13T13:00:01+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/BESHAPED_POST_BLOG.jpg?v=1678100793 Pierwszy raz na siłowni - co zabrać i jak się ubrać? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jakie-zajecia-fitness-dla-poczatkujacych-wybrac 2023-03-23T14:30:01+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jakie-zajecia-fitness-dla-poczatkujacych.png?v=1678822991 Jakie zajęcia fitness dla początkujących wybrać? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/styl-loungewear-co-to-takiego-i-czym-sie-charakteryzuje 2023-03-31T09:30:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/wygodny-dres-do-domu.jpg?v=1678825907 Styl loungewear - co to takiego i czym się charakteryzuje? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-sie-przygotowac-do-pierwszych-zajec-fitness 2023-04-09T22:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-wygladaja-zajecia-fitness.jpg?v=1678873028 Jak się przygotować do pierwszych zajęć fitness? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/koszulka-na-silownie-na-co-zwrocic-uwage-przy-wyborze 2023-04-13T14:30:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/KOSZULKA-NA-TRENING.jpg?v=1679404287 Koszulka na siłownie - na co zwrócić uwagę przy wyborze? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-wybrac-bluze-treningowa 2023-04-24T10:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-wybrac-bluze-treningowa.jpg?v=1679925915 Jak wybrać bluzę treningową? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jaka-mate-do-pilatesu-wybrac 2023-05-07T13:30:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jaka-mate-do-pilatesu-trzeba-wybrac.png?v=1680786710 Jaką matę do pilatesu wybrać? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-dobrze-wygladac-w-domu-wygodne-i-stylowe-ubrania 2023-05-21T13:30:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-dobrze-wygladac-w-domu.png?v=1680786369 Jak dobrze wyglądać w domu? Wygodne i stylowe ubrania. https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-wybrac-najlepsza-mate-do-cwiczen 2023-06-04T14:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-wybrac-najlepsza-mate-do-cwiczen.png?v=1680784712 Jak wybrać najlepszą matę do ćwiczeń? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-prawidlowo-zakladac-stanik-sportowy 2023-06-12T17:30:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Jak-prawidlowo-zakladac-stanik-sportowy.jpg?v=1682198453 Jak prawidłowo zakładać stanik sportowy? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/stroj-do-jogi-w-co-najlepiej-sie-ubrac 2023-06-26T17:30:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/stroj-do-jogi-w-co-najlepiej-sie-ubrac.jpg?v=1682199508 Strój do jogi - w co najlepiej się ubrać? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/sportowa-elegancja-jak-ubierac-sportowe-ciuchy-do-pracy 2023-07-03T18:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/SPORTOWA-ELEGANCJA-jak-ubierac-sportowe-ciuchy-do-pracy.jpg?v=1682234809 Sportowa elegancja - jak ubierać sportowe ciuchy do pracy? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/modny-komplet-dresowy-jaki-wybrac 2023-07-17T20:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/modny-komplet-dresowy-jaki-wybrac.jpg?v=1682200995 Modny komplet dresowy - jaki wybrać? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/legginsy-wyszczuplajace-jak-wybrac-i-gdzie-kupic 2023-08-14T20:00:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/legginsy_wyszczuplajace-jak-wybrac-i-gdzie-kupic.jpg?v=1682201640 Legginsy wyszczuplające - jak wybrać i gdzie kupić? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-wybrac-dobry-stanik-sportowy 2023-09-04T20:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-wybrac-dobry-stanik-sportowy.jpg?v=1682202176 Jak wybrać dobry stanik sportowy? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-wybrac-legginsy-do-jogi-nasze-propozycje 2023-09-18T20:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-wybrac-legginsy-do-jogi.jpg?v=1682234203 Jak wybrać legginsy do jogi? Nasze propozycje https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jak-nosic-dresy-damskie-nasze-propozycje-stylizacji 2023-10-09T20:00:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/jak-nosic-dresy-damskie.jpg?v=1682234453 Jak nosić dresy damskie? Nasze propozycje stylizacji https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/5-codziennych-zdrowych-nawykow-ktore-zmienia-twoja-forme 2023-05-01T18:04:59+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/5-zdrowych-nawykow.png?v=1682950353 5 codziennych zdrowych nawyków, które zmienią Twoją formę! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/ile-wody-powinno-sie-wypic-sprawdz-kalkulator 2023-05-01T18:03:40+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/ile-wody-dziennie.png?v=1682955991 Ile wody powinno się wypić? Sprawdź kalkulator! https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/reformer-czym-wlasciwie-jest-pilates-na-reformerze 2025-09-23T10:06:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/BESHAPED_Post_pilates_praca_f557ca34-64a5-4d06-8e57-dc2179dc2399.jpg?v=1758614794 Reformer – czym właściwie jest pilates na reformerze? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/pilates-na-reformerze-czy-na-macie-co-wybrac-na-poczatek 2025-10-04T09:46:32+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Mata_VS_reformer.png?v=1759563992 Pilates na reformerze czy na macie? Co wybrać na początek? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/dlaczego-warto-cwiczyc-pilates-na-reformerze 2025-10-09T16:07:38+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/7_powodow_766896ff-b25e-4989-9dc3-7ec134e4b47f.jpg?v=1760018858 Dlaczego warto ćwiczyć pilates na reformerze? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/pierwszy-raz-na-reformerze-jak-sie-przygotowac 2025-12-03T18:58:55+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Beige_Minimalist_Pilates_Class_Instagram_Post_1080_x_1080_px_152212fa-cfbe-4b08-9380-b69621fa6a6d.jpg?v=1764784735 Pierwszy raz na reformerze – jak się przygotować? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/jakie-ubranie-i-akcesoria-wybrac-na-pilates-reformer 2025-10-27T21:04:55+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/Jakie_ubranie_i_akcesoria_wybrac_na_pilates_reformer_056d6ef3-441a-4063-8432-191d5d9caa31.jpg?v=1761595495 Jakie ubranie i akcesoria wybrać na pilates reformer? https://www.beshaped.com/pl-eu/blogs/blog/efekty-pilatesu-na-reformerze-co-zmienia-sie-po-miesiacu-a-co-po-roku 2025-12-08T20:56:27+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0494/7905/7573/articles/IMG_8988_b6c464ff-a209-44e9-908e-ea2e16f36bb4.jpg?v=1765223787 Efekty pilatesu na reformerze – co zmienia się po miesiącu, a co po roku?